심리 상담으로 관계 문제를 해결 해주는 심리 상담사

심리 상담은 관계 문제를 포함한 다양한 개인 문제를 해결하는 데 도움을 주는 중요한 과정이며, 전문 심리 상담사들은 대화와 치료 기법을 활용해 개인의 문제를 이해하고 극복을 돕습니다.

 

목                          차

1. 관계 문제와 심리 상담의 중요성 2. 정신과 진료 vs 심리상담 차이 3. 미국정신의학회의 정신질환 진단 및 통계 편람(DSM-5)이 정리한 우울장애의 진단 기준 9가지의 증상 4. 심리 상담사의 역할과 기법 5. 심리 상담의 실제 효과

 

1. 관계 문제와 심리 상담의 중요성

인간은 사회적 존재로 타인과의 관계 속에서 살아가며, 때로는 이 관계들이 스트레스나 갈등의 원인이 될 수 있습니다. 관계 문제가 개인의 정신 건강에 끼치는 영향은 매우 크기 때문에, 이를 해결하기 위한 심리 상담의 역할이 핵심적입니다. 전문 심리 상담사는 클라이언트의 감정과 상황을 섬세하게 이해하고 공감하며, 그들의 관계 속 문제를 파악하는 데 도움을 줍니다. 치료자와의 신뢰를 기반으로 한 대화는 내담자가 자신의 감정과 생각을 자유롭게 표현하고, 상담사는 이러한 정보를 바탕으로 개입 전략을 마련하여 관계 개선을 추진합니다.

 

 

 

 

 

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2. 정신과 진료 vs 심리상담 차이

(1) 정신과 진료

정신과에서는 정신 질환의 원인을 뇌의 구조적 혹은 기능적 이상에 있다고 보고 약물 치료를 진행한다.( 대개 증상이 단기적이고 신체적 고통이나 일상생활에 지장을 준다면 )

(2) 심리상담

심리적 원인에 초점을 두고 장기적으로 치료한다. 주로 인지행동치료(내담자 스스로 생각을 조절해 문제의 본질을 파악하고 해결하는 훈련을 할 수 있도록 도움을 주는 치료법), 게슈탈트 치료(알아차림과 접촉을 통해 내담자의 미해결과제를 완결시킬 수 있도록 돕는 치료법) 등을 사용한다.(일상의 불편이 크지 않고 장기적인 문제라면 심리 치료)

(3) 비용

구분	정신과 진료	심리 상담
비용	초진 가격이 3만 원 선, 이후 치료 1회당 약 처방 포함 1만~2만 원대	시간당 5만 ~ 15만원

 

3. 미국정신의학회의 정신질환 진단 및 통계 편람(DSM-5)이 정리한 우울장애의 진단 기준 9가지의 증상

(1) 우울한 기분

(2) 흥미나 쾌락의 상실

(3) 체중 또는 식욕의 심한 변화

(4) 불면이나 과수면

(5) 정신운동의 초조 또는 지체

(6) 피로감 또는 활력 상실

(7) 무가치감 또는 부적절한 죄책감

(8) 사고력 또는 집중력의 감퇴나 우유부단함

(9) 자살 사고

위 중 5가지 이상이 최소 2주 이상 계속 지속돼야 한다. 이 중 우울한 기분 또는 흥미나 쾌락의 상실은 포함돼야 한다. 심각성의 경우 경도, 중증도, 중증 등으로 나뉜다.

 

4. 심리 상담사의 역할과 기법

심리 상담사는 다양한 상담 기법을 사용하여 클라이언트의 문제 해결을 돕습니다. 상담사는 대화를 통해 내담자의 문제를 구체적으로 이해하고, 인지 행동 치료, 대인관계 치료, 감정 집중 치료와 같은 방법으로 개별 상황에 맞는 맞춤형 접근을 제공합니다. 이들 기법은 클라이언트가 자신의 생각과 행동 패턴을 인식하고, 준비된 전략을 사용하여 관계 속 갈등을 해결하도록 안내합니다. 또한, 심리 상담사는 자기 이해와 대인 관계 기술 향상을 통해 내담자가 더 긍정적이고 행복한 인간 관계를 유지할 수 있도록 지원합니다.

 

5. 심리 상담의 실제 효과

심리 상담을 받은 많은 사람들은 상담 과정을 통해 자신의 문제를 명확히 인식하고 개선하는 경험을 합니다. 상담으로 인한 성찰은 개인이 스스로를 더 잘 이해하고 타인과의 소통을 강화하는 결과를 가져옵니다. 이는 관계 개선뿐만 아니라, 전반적적인 삶의 질을 향상시키는 데 기여합니다. 심리 상담은 단기적인 문제 해결뿐만 아니라 장기적인 정서적 안정 및 대인 관계 기술을 발달시키는데도 중요한 역할을 합니다. 또한, 심리 상담은 개인이 자신의 감정을 건강하게 표현하고 조절하는 법을 배우도록 도와줌으로써, 일상 생활 속에서의 스트레스 관리능력을 향상시켜 줍니다. 이 모든 과정은 개인이 보다 건강하고 균형 잡힌 삶을 영위할 수 있도록 돕기 위한 것으로, 심리 상담의 긍정적인 결과들이 반영된 것입니다.

 

오늘은 심리 상담으로 관계 문제를 해결  해주는 심리 상담사에 대해 살펴보았습니다. 오늘도 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 부탁드립니다. 감사합니다.

 

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